Perche il Nostro Smartphone ci Suggeriscie di Fare 10.000 Passi Al Giorno?

Secondo i dati che si diffondono con i dispositivi intelligenti, la maggior parte dei telefoni suggerisce di fare 10.000 passi al giorno. Quindi, qual è l’effetto di fare 10.000 passi al giorno?

Negli ultimi anni, con l’introduzione di tecnologie come smartphone e orologi intelligenti, sono stati raccolti dati importanti per gli appassionati di sport. Raccogliendo molti dati dal ritmo cardiaco al tempo in cui dormiamo, questi dispositivi intelligenti possono anche calcolare quanti passi fai in un giorno. Secondo i dati forniti da questi dispositivi negli ultimi anni, una persona sana ha l’obiettivo di compiere 10.000 passi al giorno. Quindi questo obiettivo si basa su risultati scientifici?

Camminare è sempre un fattore importante per le persone che vivono in buona salute, ma quanto questo numero di passi sarà effettivamente praticamente sconosciuto. Il professore di epidemiologia della Facoltà di sanità pubblica di H. H. Chan dell’Università di Harvard, I-Men Lee, si chiedeva da dove venisse la regola dei 10.000 passi che vediamo regolarmente su dispositivi intelligenti. Secondo i risultati della ricerca, si è capito che questo evento deriva dal nome dato da una società giapponese nel 1965 per vendere dispositivi contapassi. Poiché il nome assegnato al dispositivo è simile ai caratteri usati per scrivere 10.000 in giapponese, questa regola, che è entrata nel settore, non è stata confermata dalle ricerche.

A seguito di questi risultati, Lee ha continuato le sue ricerche e ha iniziato a osservare i tassi di mortalità con il numero totale di passi compiuti da oltre 16.000 donne anziane negli Stati Uniti. Secondo i risultati di questo studio, sono stati riscontrati risultati diversi rispetto a 10.000 passi.

“Osservando la scoperta chiave, si osserva che le donne che fanno una media di 4.400 passi al giorno hanno un tasso di mortalità significativamente inferiore rispetto alle donne che agiscono il minor importo”, ha detto Lee in una nota. Osservando che anche i tassi di mortalità sono diminuiti in base alla situazione passo-passo delle donne, Lee ha affermato che questa tendenza al rialzo ha continuato fino a 7.500 gradini e si è quindi trasformata in un grafico orizzontale.

Lindsay Wilson, professore di medicina geriatrica clinica presso la School of Medicine della University of North Carolina, ha affermato che è importante per coloro che vogliono agire ma non sanno come iniziare o quanto tempo camminare per fare la differenza. Dicendo che alcune persone potrebbero non avvicinarsi calorosamente ai 10.000 gradini a causa di fattori come il quartiere in cui vivono, a loro non piace camminare, Wilson ha affermato che questo è particolarmente vero per le persone anziane, ma la generalizzazione può essere fatta.

Adottare misure è sempre raccomandato per una vita più sana, ma mettersi una regola da 10.000 passi come punto di partenza può essere un fattore dissuasivo o può annoiarti dopo un po ‘. Per questo motivo, ti consigliamo di progredire regolarmente, anche se fai meno passi ogni giorno. Quindi fare 10.000 passi non influirà negativamente sulla tua salute, ma puoi fare passeggiate più lunghe con obiettivi più realistici.